Kursiv Kompetanse AS
Org. nr. 934 926 366
post@kursivkompetanse.no
+47 988 00 801
En av de vanligste helseplagene i befolkningen er insomni, som innebærer vansker med å sovne, avbrutt søvn og/eller tidlig oppvåkning. Vi vet også at en betydelig overvekt av de som har fysiske eller psykiske lidelser også har en insomni, som bidrar til økte plager gjennom hele døgnet. Gjennom kognitiv atferdsterapi for søvn kan vi effektivt bedre søvnkvalitet, livskvalitet og symptomtrykk hos folk med og uten andre lidelser. I dette kurset vil vi gå gjennom hva som utløser og opprettholder insomni, samt hvordan det kan behandles. Prinsippene og metodene er enkle, men hjelper omkring 80 % av de som sliter med slike søvnplager.
Kurset egner seg godt for alle som jobber terapeutisk med unge voksne eller voksne, i sykehus eller kommune, enten i somatikken eller i psykisk helsevern. Målet er at du etter kurset skal ha den grunnleggende kunnskapen du trenger for å kunne forstå og behandle insomni.
Psykologspesialist Iver Sørlie Røhr har mer enn 20 års erfaring med fra kommune, spesialisthelsetjeneste og det private. Han har i de fleste av disse årene behandlet insomni og andre søvnvansker, både der hvor søvn er et selvstendig problem og der hvor det opptrer i tillegg til psykiske eller fysiske lidelser.
Time 1
Typer søvnvansker. Forekomst og samsykelighet.
Døgnrytme, søvntrykk og vaner
Kartlegging og bruk av tilbakemeldingsverktøy
Time 2
Stimuluskontroll
Søvnrestriksjon
Søvnhygiene
Time 3
Innsalg
Hjemmeoppgaver og justering av metode
Medikamenter
Kurset er ferdig kl. 12.00